记忆效率

记忆效率的概述



　　有位心理学家做过一个实验：他找了5篇文章，第一篇100字左右，第二篇200字左右，第三篇500字左右，第四篇1000字左右，第五篇5000字左右。这几篇文章内容的深浅程度大致相同。他要求参加实验的人依次记忆这五篇文章。当觉得自己可以把文章背出来的时候，就背给实验者听。假如背错了，就继续阅读、背诵，直到能一字不错地背出全文。完成第一篇后，再记第二篇、第三篇
每次背完一篇都记录于下表，在记忆各篇文章之间要休息10~20分钟。实验的结果如下表所示：





　　可以看到，文章字数越多，记忆效率就越低。我们的记忆或学习效率会随着任务的变化而变化，并非保持在一个水平。那么，假如把字数多的文章分成几个短的段落分别学习、记忆，比如说，把500字的文章分成5段，每段大约100字，然后分别记忆，这样的效率会不会就提高了呢？事实证实的确是如此，当人们把任务分解后再完成，效率会提高很多。假如你有爱好，不妨自己也设计个实验来验证这个想法。我们的工作效率也不是一成不变，会随着任务难度及时间要求的变化而变化，这就需要我们随时进行调节和控制才能始终保持一个良好状态，以最佳的效率完成任务。



提高记忆效率的方法

　　人脑具有巨大的熟悉世界和储存信息的能力。这是当代计算机和机器人记忆系统无可比拟的。据有关资料表明，假如一个人好学不倦，他一生可储存5亿本书的总量，且记忆可保持70年！


　　1、记忆要从心平气和开始；


　　2、大脑不能过度疲惫；


　　3、要具备必不可少的自信心；


　　4、要找出适合自己特点的记忆方法；


　　5、要培养自己对记忆对象的爱好；


　　6、要具备强烈的记忆动机；


　　7、要把记忆对象与愉快的事物联系起来；


　　8、要通过学习来刺激大脑，使大脑细胞得以锻炼；


　　9、要进行细微的观察；


　　10、要用理解来帮助记忆；


　　11、要用形象来把握记忆对象；


　　12、要边推理边记忆；


　　13、要进行有效反复的记忆；


　　14、要运用联想来帮助记忆；


　　15、只有学会休息，才能更好地记忆。