最优学习法
最优学习法的背景说明
学习是一个体力、脑力并用的复杂过程，世界上没有万能的一蹴而就的学习方法。但是对于一个人来说，总有一种学习方法是最好的，这就是最优学习方法。
学习方法的选择，与学习者的个体特质是联系在一起的。影响学习的有性格、能力、智力、爱好这些因素，学习者应根据自己的情况选择最好的学习方法。
什么是最优学习法
所谓最优学习法是指让学习者通过对学习方法的选择，来达到提高学习效率、目标的一种学习方法。
最优学习法的具体操作
最优学习法要害在于选择学习方法。下面对几种学习方法进行介绍，供学习者选择使用。
1、复述学习法。
适用对象：
1） 个体特征：复述能力强，有3-5小时学习持续能力。
2） 学习内容：理论概念多。
3） 学习条件：短时间内突击学习。
复述学习法是一种以“学习--复述--再学习”模式进行的自我教授的学习方法。早在本世纪初期，美国闻名学习心理学家盖茨就经过实验证实：对于学过的知识进行复述，复述所用的时间越长，再现量就越多，就是说复述能唤起学习者更大的记忆率。这样，利用复述进行自我教授的学习方法产生了，这种方法在日本得到了很大的发展。不过，在日本这种方法叫全脑学习法，1994年左右传入中国，当时有很多高考生使用该方法进行突击学习，取得了很好的效果。
人们在学习过程中会有这样的体会：某一知识，学习后细致认真地向别人讲授几遍，会大大加深记忆，同时自己也会受到一些新的启迪。自我复述几遍，同样会收到这种效果。因为在讲授复述时，大脑要进行紧张的思维，这样就会加深对问题的理解。
复述学习法的实施：
1） 第一次学习。
先学习一部分知识，要注重对大体纲要的把握，一般是草拟一份内容的大纲，并要注重对重点内容的记忆。
2） 第一次复述。
把学习过的知识，以纲要为线索，进行第一次自讲授，注重记下没把握和理解不深的地方。
3） 第二次学习。
着重钻研复述中不明白不清楚的地方，力求把握全部知识内容。
4） 第二次复述。
要求不参照任何提纲，注重记下把握不深的内容。
5） 第三次学习。
全面理解和深刻把握全部内容，要记隹原理和公式等等。
经过几小时的循环学习，能把握全部知识，这显然是高效率的方法。
注重事项：
1） 看书时节精力集中，尽量多记内容，为复述打基础。
2） 复述时尽量不翻书，复述完毕后再集中学习记不住的地方。
3） 复述次数并非固定不变，一切以学会知识为原则。
2、系统学习法。
适用对象：
1） 个体特征：逻辑能力强，有长期坚持的毅力。
2） 学习内容：内容较多，难度较大。
3） 学习条件：有充裕的学习时间。
所谓系统学习法，就是把研究对象放在系统的形式中加以考察的方法。
系统学习法的特点：
1） 整体性。
整体是各部分的有机组合，我们学习任何一门知识，首先要从最初级的知识学起，然后再一步一步地加深。
2） 综合性。
任何知识体系都可以认为是由部分组成的综合休，而要学习一门知识，就是必须从原理、公式、法则、结构、成分、功能、历史发展等各个方面综合地系统地熟悉。
3） 有序性。
知识系统是有序的，我们在学习时，也要注重整个过程的有序性。
4） 最佳性。
运用系统学习法的最终目标之一是找出最佳方法。例如，我们学习物理学，先从最基本的物理现象和规律学起，同时加强数学的学习，这恐怕是最佳方案了。
5） 模型化。
找到具体学习的模式，如在学习专业技术时就应采用理论--实践--理论的模式。
3、PQ4R法。
适用对象：
1） 全体特征：无明显倾向。
2） 学习内容：理论知识。
3） 学习条件：充裕的学习时间。
所谓PQ4R学习法是指由预习、提出问题、阅读、思考、背诵、复习六部分组成的学习方法。
1） 预习。
大体浏览一下学习材料。
2） 提出问题。
对要阅读的内容提出问题。
3） 阅读。
仔细认真的阅读学习材料（预习中确定的），设法回答自己的问题。
4） 思考。
在阅读时反复思考，消化理解，找出能说明问题的例证。
5） 背诵。
在阅读思考之后，回忆文中包含的内容，重点应背诵。
6） 复习。
在学完确定部分之后，在头脑中再复习一遍。
4、超级学习法
适用对象：
1） 个体特征：爱好音乐或难以放松者。
2） 学习内容：轻松易懂。
3） 学习条件：充裕的时间。
所谓超级学习法是指利用音乐让学习者放松从而提高效率的方法。
1） 无音乐听和读。
2） 配合音乐进行超级学习。
以30分钟为一次学习时间，在一个30分钟的磁带上，先用10分钟录下要学习的内容，然后再录入5分钟前奏音乐，然后再把前10分钟的内容配上音乐录到磁带上，最后，录上3分钟结束音乐。
这样，在有效的10分钟学习时间里，可以接受77个信息，记住40个信息，已相当可观。
最优学习法的实施要点
1、学员在选择方法时以自身特征、学习内容和学习条件作为选择的依据，这里提供的方法只是概括的，最优的方法学员可在实践中摸索。
2、最优是相对的，只要暂时能起到提高效率的方法，就是“最优”的。
学习是一个体力、脑力并用的复杂过程，世界上没有万能的一蹴而就的学习方法。但是对于一个人来说，总有一种学习方法是最好的，这就是最优学习方法。
学习方法的选择，与学习者的个体特质是联系在一起的。影响学习的有性格、能力、智力、爱好这些因素，学习者应根据自己的情况选择最好的学习方法。
什么是最优学习法
所谓最优学习法是指让学习者通过对学习方法的选择，来达到提高学习效率、目标的一种学习方法。
培训目标：寻找最优的方法来学习。
培训对象：全体在职人员。
培训方式：自我学习。
最优学习法的具体操作
最优学习法要害在于选择学习方法。下面对几种学习方法进行介绍，供学习者选择使用。
1、复述学习法。
适用对象：
1） 个体特征：复述能力强，有3-5小时学习持续能力。
2） 学习内容：理论概念多。
3） 学习条件：短时间内突击学习。
复述学习法是一种以“学习--复述--再学习”模式进行的自我教授的学习方法。早在本世纪初期，美国闻名学习心理学家盖茨就经过实验证实：对于学过的知识进行复述，复述所用的时间越长，再现量就越多，就是说复述能唤起学习者更大的记忆率。这样，利用复述进行自我教授的学习方法产生了，这种方法在日本得到了很大的发展。不过，在日本这种方法叫全脑学习法，1994年左右传入中国，当时有很多高考生使用该方法进行突击学习，取得了很好的效果。
人们在学习过程中会有这样的体会：某一知识，学习后细致认真地向别人讲授几遍，会大大加深记忆，同时自己也会受到一些新的启迪。自我复述几遍，同样会收到这种效果。因为在讲授复述时，大脑要进行紧张的思维，这样就会加深对问题的理解。
复述学习法的实施：
1） 第一次学习。
先学习一部分知识，要注重对大体纲要的把握，一般是草拟一份内容的大纲，并要注重对重点内容的记忆。
2） 第一次复述。
把学习过的知识，以纲要为线索，进行第一次自讲授，注重记下没把握和理解不深的地方。
3） 第二次学习。
着重钻研复述中不明白不清楚的地方，力求把握全部知识内容。
4） 第二次复述。
要求不参照任何提纲，注重记下把握不深的内容。
5） 第三次学习。
全面理解和深刻把握全部内容，要记隹原理和公式等等。
经过几小时的循环学习，能把握全部知识，这显然是高效率的方法。
注重事项：
1） 看书时节精力集中，尽量多记内容，为复述打基础。
2） 复述时尽量不翻书，复述完毕后再集中学习记不住的地方。
3） 复述次数并非固定不变，一切以学会知识为原则。
2、系统学习法。
适用对象：
1） 个体特征：逻辑能力强，有长期坚持的毅力。
2） 学习内容：内容较多，难度较大。
3） 学习条件：有充裕的学习时间。
所谓系统学习法，就是把研究对象放在系统的形式中加以考察的方法。
系统学习法的特点：
1） 整体性。
整体是各部分的有机组合，我们学习任何一门知识，首先要从最初级的知识学起，然后再一步一步地加深。
2） 综合性。
任何知识体系都可以认为是由部分组成的综合休，而要学习一门知识，就是必须从原理、公式、法则、结构、成分、功能、历史发展等各个方面综合地系统地熟悉。
3） 有序性。
知识系统是有序的，我们在学习时，也要注重整个过程的有序性。
4） 最佳性。
运用系统学习法的最终目标之一是找出最佳方法。例如，我们学习物理学，先从最基本的物理现象和规律学起，同时加强数学的学习，这恐怕是最佳方案了。
5） 模型化。
找到具体学习的模式，如在学习专业技术时就应采用理论--实践--理论的模式。
3、PQ4R法。
适用对象：
1） 全体特征：无明显倾向。
2） 学习内容：理论知识。
3） 学习条件：充裕的学习时间。
所谓PQ4R学习法是指由预习、提出问题、阅读、思考、背诵、复习六部分组成的学习方法。
1） 预习。
大体浏览一下学习材料。
2） 提出问题。
对要阅读的内容提出问题。
3） 阅读。
仔细认真的阅读学习材料（预习中确定的），设法回答自己的问题。
4） 思考。
在阅读时反复思考，消化理解，找出能说明问题的例证。
5） 背诵。
在阅读思考之后，回忆文中包含的内容，重点应背诵。
6） 复习。
在学完确定部分之后，在头脑中再复习一遍。
4、超级学习法
适用对象：
1） 个体特征：爱好音乐或难以放松者。
2） 学习内容：轻松易懂。
3） 学习条件：充裕的时间。
所谓超级学习法是指利用音乐让学习者放松从而提高效率的方法。
1） 无音乐听和读。
2） 配合音乐进行超级学习。
节奏、时间与呼吸的安排。
大声朗读并注重语音。
组织课程材料。
以30分钟为一次学习时间，在一个30分钟的磁带上，先用10分钟录下要学习的内容，然后再录入5分钟前奏音乐，然后再把前10分钟的内容配上音乐录到磁带上，最后，录上3分钟结束音乐。
这样，在有效的10分钟学习时间里，可以接受77个信息，记住40个信息，已相当可观。
最优学习法的实施要点
1、学员在选择方法时以自身特征、学习内容和学习条件作为选择的依据，这里提供的方法只是概括的，最优的方法学员可在实践中摸索。
2、最优是相对的，只要暂时能起到提高效率的方法，就是“最优”的。
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